Yere sağlam basın

Uzm. Dr. Gençdoğan, “Ayak sağlığı tüm iskelet sistemi için temel öneme sahip. Yanlış basış diz, kalça ve bel problemlerine kadar uzanan ciddi rahatsızlıklara yol açabilir” dedi.

Uzm. Dr. Gençdoğan, yürüyüşün yalnızca bir ayak hareketi değil, baştan ayağa bütün kas-iskelet sistemini etkileyen karmaşık bir denge mekanizması olduğunu belirterek, “Yürüme, topuk temasıyla başlar ve parmak ayrılışıyla tamamlanır. Bu döngü boyunca yere uyguladığımız kuvvet, omurga hizamızdan enerji tüketimimize kadar her şeyi etkiler. Kısacası, yere nasıl bastığımız tüm bedenimizi ilgilendirir” şeklinde konuştu.

Yanlış basış bel ve diz sağlığını etkiliyor

Ayak tabanındaki kavisin kişiye özel bir yapıya sahip olduğunu belirten Uzm. Dr. Gençdoğan, bu yapının bozulmasının zincirleme rahatsızlıklara yol açabileceğini ifade ederek, “Ayak kavsinin çökmesi ya da aşırı yükselmesi; topuk dikeni, diz kireçlenmesi, kalça ağrısı ve hatta bel fıtığı şikâyetlerini artırabilir. Çünkü ayaktaki basış bozuklukları dengeyi, yürüyüşün doğal akışını ve omurga hizasını bozar” dedi.

Yanlış zeminlerde yürümek, uygunsuz ayakkabı tercihleri ve fazla kilo gibi faktörlerin de yürüme döngüsünü bozduğunu belirten Uzm. Dr. Gençdoğan, özellikle koşu bandı gibi zeminin doğal esnekliğini yansıtmayan ortamlarda uzun süre egzersiz yapılmamasını önerdi.

Her ayak bir parmak izi kadar özel

Ayak sağlığına yönelik tedavi ve desteklerin mutlaka kişiye özel olması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Gençdoğan, “Yumuşak malzemeden üretilen standart tabanlıklar genellikle çözüm sunmaz. Çünkü her insanın ayak kavsi, parmak izi gibi kendine özgüdür” dedi.

Burtom Sağlık Grubu’nun, hastalarına bilgisayar destekli ayak analizi ve kişiye özel ortopedik tabanlık hizmeti sunduğunu ifade eden Uzm. Dr. Gençdoğan, “FootBalance sistemi ile 10 dakika içinde yapılan analiz sayesinde hastanın ayak tipi belirleniyor ve ona özel ortopedik tabanlık hazırlanıyor. Bu tabanlıklar ayak kavsini destekleyerek doğru basışı sağlıyor, omurga ve eklem sağlığını korumaya yardımcı oluyor” diye konuştu.

Bursa’da ilk kez Burtom’da

FootBalance teknolojisinin Bursa’da ilk kez Burtom Sağlık Grubu bünyesinde kullanıldığını belirten Uzm. Dr. Gençdoğan, “Ayak analizi sonucunda hazırlanan kişiye özel tabanlıklar, yürüyüş ve dengeyi düzeltmekle kalmıyor, aynı zamanda vücudun genel postürünü de iyileştiriyor. Sağlıklı bir yaşamın temeli, yere sağlam basmaktan geçiyor” ifadelerini kullandı.

Unutmayın: Sağlık hareketle başlar

Ayak ağrısı, topuk yanması veya yürümede dengesizlik fark edildiğinde vakit kaybetmeden uzmana başvurulması gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Serhat Gençdoğan son olarak, ayak sağlığını korumak için; fazla kilolardan kaçınılması, ayağa uygun, ortopedik tabanlı ayakkabıların tercih edilmesi, sert ve düzensiz zeminlerde uzun süre çıplak ayakla yürünmemesini önerdi.